Успешный опыт пяти женщин, у которых получается в течение 10+ лет совмещать счастливые отношения, семью и яркую профессиональную реализацию
Недавно, оглянувшись вокруг, я поняла, что меня окружают потрясающие женщины: красивые, умные, с искромётным чувством юмора и глубокой экспертизой в своей сфере деятельности. Они часто путешествуют, учатся, развиваются, объединяются в клубы, работают над своей осознанностью, ярко и многогранно проживают свою жизнь, финансово самодостаточны. В целом, можно сказать, что они проживают свою лучшую жизнь, если не учитывать тот факт, что чаще всего они одиноки. Новые многообещающие отношения оборачиваются разочарованием, после чего фокус внимания и удвоенная энергия вновь возвращаются в привычное русло — в карьеру, а личная жизнь получает время и силы по остаточному принципу (если вообще получает). И здесь встаёт извечный вопрос о том, что было раньше — курица или яйцо. У меня нет семьи, потому что я сосредоточена на карьере, или я фокусируюсь на карьере, потому что у меня нет семьи?
Я отношусь к женщинам, которые хотят всё и сразу: зачем выбирать, если можно совместить счастливую семью и карьеру. Наверное, и вы тоже, если читаете сейчас эту статью. Я не очень верю, что искусству баланса можно научиться по книжкам. Зато я верю в то, что мы, женщины, друг для друга наставники и проводники. Проще один раз увидеть живой пример, считать подходящую мне ролевую модель, чтобы «наложить» её на собственную систему координат, найти 10 отличий и понять свои точки роста, отделяющие от заветной цели.
Хочу познакомить вас с пятью женщинами, у которых получается в течение 10+ лет совмещать счастливые отношения, семью и яркую профессиональную реализацию. Разный опыт, мировоззрение, экспертиза, характер и темперамент находят своё отражение в том уникальном балансе, который удалось обрести каждой нашей героине.
Наталья Боровикова
Основатель и директор по развитию консалтинговой компании. Более 20 лет опыта в практике коучинга и развитии топ-менеджмента. Кандидат психологических наук. Победитель проекта «Кадровый резерв — Профессиональная команда страны».
Счастливая жена и мама 7-х детей.
Глядя на Наталью, недоумеваешь, как ей удается вмещать в себя столько проектов, обязательств, ответственности, оставаясь при этом цветущей, тёплой женщиной, которая во всём поддерживает любимого мужа и глубоко вовлечена в жизнь семерых детей.
Чек-лист для женщин от Натальи Боровиковой по сохранению баланса между карьерой и семьёй:
— Эффективно планировать своё время, распределяя задачи по приоритетам и выделяя отдельное время для работы и для семьи.
— Учиться делегировать как профессиональные, так и домашние обязанности, чтобы не брать всю нагрузку на себя.
— Поддерживать открытое общение с близкими, чтобы понимать их потребности и получать взаимную поддержку.
— Заботиться о собственном эмоциональном и физическом здоровье: выделять время для отдыха, спорта и личного развития.
— Устанавливать чёткие границы между работой и личной жизнью, чтобы избежать постоянного смешивания ролей и выгорания.
— Развивать навыки стрессоустойчивости и адаптивности, чтобы легче справляться с неожиданными ситуациями.
— Окружать себя поддерживающей командой на работе и дома, что помогает чувствовать себя увереннее и спокойнее.
— Сохранять внутреннюю мотивацию и осознанность в своих целях как в работе, так и в семье, чтобы видеть смысл и вдохновение в обеих сферах.
Такой комплексный подход помогает женщине сохранять гармонию, повышать качество жизни и достигать успехов без ущерба для личного благополучия.
Галина Хусаинова
Биохакер, провизор, нейробиолог, коуч и бизнес тренер, ICF. Автор книги «Биохакинг по женски. Как запустить программу снижения биологического возраста».
В свои 48 лет Галина — яркий пример современной бабушки, которая с пелёнок воспитывает внука по принципам биохакинга.
«Для меня совмещение карьеры и семьи — это не поиск баланса, а создание единой системы, где одно служит опорой для другого. Я строю свою карьеру на фундаменте семейных ценностей.
В основе моего проекта, связанного со здоровьем и биохакингом, лежит глубокая личная миссия: я рассматриваю женщину как главного амбассадора здоровья в своей семье. Именно от нас, женщин, зависит та экосистема, в которой растут наши дети и живут близкие. Я не понаслышке знаю, как быть в ресурсе для такого важного дела. Мой секрет — в синергии. Всё, что я предлагаю людям для сохранения молодости и энергии, сначала проходит проверку в моей семье. Если это не приживается у нас — я не несу это в мир. Моя семья — мой источник уверенности и главный критерий истины.
Я вижу результат каждый день. Для моего трёхлетнего внука выбор между чипсами и брокколи — это не ограничение, а естественное предпочтение. Он с радостью тянется к огурцу, потому что просто не видит другого примера. Он ориентируется на нас, взрослых. И это — лучшая иллюстрация работающей системы.
Когда твои профессиональные ценности так плотно сплетаются с личными, ты получаешь мощнейший источник сил. Ты перестаешь метаться между домом и работой, а начинаешь жить в целостной экосистеме, где карьера и семья не конкурируют, а поддерживают друг друга, давая уверенность, спокойствие и неиссякаемую энергию».
Алина Михель
Предприниматель. Сертифицированный тренер по нейроинтеграции с 17-летним опытом в предпринимательстве, маркетинге, HR.
«Я убеждена: искусство баланса не в том, чтобы «успевать всё», а в том, чтобы перестать жить по чужому расписанию и впихивать “невпехуемое”.
Большинство систем продуктивности созданы мужчинами для мужского ритма. Они игнорируют главное: нас отличают не только разные социальные роли, но и биологические циклы и уникальная психология. Пытаясь загнать себя в чужую систему, успеть абсолютно всё через насилие, мы неизбежно приходим к выгоранию и чувству вины.
Я сама прошла этот путь.
На протяжении 15 лет предпринимательства и строя большие структуры как директор по персоналу, я постоянно выгорала и вокруг были такие же выгоревшие люди как я.
Последние четыре года, когда в моей жизни появился ребёнок, в бизнесе стало ещё сложнее, а скорости изменений выросли, я поняла: больше я не вывожу в таком темпе.
Именно поэтому я активно изучала нейробиологию, женский биохакинг и нейропсихологию. Я увидела, что нас природа задумала так, чтобы мы не только работали, но и качественно отдыхали, понимали свой цикл и знали, когда лучше ускориться, а когда — замедлиться.
Так я создала свою систему РИТМ
Чтобы получать Результаты — через Интерес, Тишину (без тревоги), Меру (достаточность).
Стратегия проста — это 4 шага :
- Диагностика: мозг, гормональная система и циркадные ритмы определяют, когда мы на пике энергии, когда лучше решать сложные вопросы, когда общаться, а когда побыть в тишине. Важно узнать как можно больше о себе.
— Создать свой ритм: выстроить свою систему отдыха и деятельности по всем своим сферам.
— Учиться работать умнее, используя инструменты от хаоса, планирования и фокусировки.
— Работать с энергией: научиться слышать себя до того как попали в истощение и знать как восстанавливаться в зависимости от типа усталости: физической, психической или когнитивной.
Сейчас у меня 7 проектов: приходится от многого отказываться, где-то всё равно непросто, но система помогает жить в своем ритме: без выгорания и с удовольствием».
Ирина Крестьянова
Педагог-психолог, психолог-консультант, специалист по восточной психологии и философии, женской психологии, ведический нумеролог. Около 20 лет руководила проектами в международном рекламном холдинге.
«Я обычная женщина, которой удалось совместить карьеру и семейную жизнь. Знаю, что это большая редкость, ведь часто, если женщина выбирает карьеру, со временем начинают страдать семейные отношения. Мне удалось найти для себя «золотые правила», на которые я опиралась, чтобы выстраивать обе линии жизни одинаково успешно. Сначала интуитивно, а потом, углубившись в ведическую мудрость, я осознала, что интуиция подсказала верный путь. Хочу поделиться некоторыми своими секретами, которые могут помочь любой женщине.
• Я изначально решила, что мой супруг и моя семья для меня на первом месте. Мне очень хотелось, чтобы дома было тепло, уютно и спокойно. Позже я узнала, что дом — это место работы женщины, и если дома все выстроено гармонично, то он будет давать силы для реализации в социуме. Думаю, что каждая девушка со мной согласится: на работе спокойнее и есть возможность сосредоточиться, когда дома всё спокойно и отлажено.
• Вторым самым важным считаю, что в семье супруг должен быть на первом месте. Мужчина в доме — это глава семьи, и чтобы он себя таковым чувствовал и действовал соответственно, ему необходимо создать определенные условия. Есть 5 глаголов, которые помогут любой девушке сделать своего мужчину успешным и самым лучшим для себя и детей: ценить, верить, гордиться, восхищаться и благодарить. Я опиралась на них, когда общалась с мужем, поэтому, когда я строила карьеру, именно супруг верил в меня, поддерживал, оберегал, ценил во мне личность и всё, что я делаю, но особенно то, что я делала для него, поэтому по-женски я была счастливой.
• С первых дней супружеской жизни у нас с мужем были общие интересы, хобби и цели, которые мы создавали совместно. Общее — всё. Например, ему нравился футбол, а я его не любила и не понимала. Но, благодаря ему, я научилась разбираться в нем, главное — хотеть. Позже я поддержала его в катании на горных лыжах, а он меня — в танцах и обучении. Мы всегда придумывали себе новые занятия, и нам было очень интересно вместе. И для этого мы находили время, даже при построении карьеры и бизнеса, при многочисленных обучениях у меня и у него. Мы могли поддержать любую авантюру друг друга.
• Важно уважение к родителям, как своим, так и супруга. Мне удалось из двух семей выстроить большую дружную семью, поэтому, когда мне нужна была помощь любого характера, обе мамы и оба папы, как наш сильный тыл, всегда помогали.
• И самое важное — любить. Любить — это глагол, это действие. Ежедневно показывая супругу, как я его ценю и люблю, я получала это взамен. И если на работе были сложности или усталость, то именно это чувство поддерживало дома. Именно к супругу я бежала, чтобы наполниться, получить опору и идти снова вперед. Под крылом любимого всё как-то переставало иметь большие масштабы.
Нам, женщинам, сложно в жизни совмещать две работы: дом и карьеру. Но, чтобы всё получилось, сначала надо создать в собственном мире любовь и уважение между всеми членами семьи, атмосферу взаимопомощи и поддержки. И тогда именно семья поможет сделать карьеру успешной, прикроет тыл, когда ты не можешь, а супруг поддержит, понимая важность твоего дела. У меня получилось всё. Я счастливая и успешная женщина. От всей души желаю этого вам. С большой радостью передаю знаний женской мудрости на своих консультациях девушкам».
Анастасия Виноградова
Много лет совмещает работу в private banking с блогом о моде и счастливыми отношениями.
«Блогерство задает определенный ритм жизни, у тебя нет понятия «рабочий день», поэтому граница между домом и работой очень тонкая, и практически неосязаемая. У меня есть три простых правила для того, чтобы сохранять баланс между самореализацией и личной жизнью.
Правило 1: не пытайтесь быть сразу в 2-х местах
На мой взгляд, важно принять, что идеального баланса не существует. Первый шаг — отказаться от иллюзии совершенства. Баланс — это не статичное состояние, а постоянное движение. В какие-то периоды больше внимания требует работа, в другие — семья. И это нормально. Главное — не чувство вины, а осознанный выбор, где вы сейчас нужнее.
Правило 2: мягкие границы между домом и работой
Рабочие задачи легко проникают в личное пространство, и кажется, что вы всегда «на связи». Попробуйте включить в свое в расписание время без экрана, например, это может быть прогулка в парке.
Правило 3: ищите поддержку и опору в семье
Чтобы сиять на камеру, важно иметь возможность качественно восстанавливаться. Поддержка близких — то, что помогает не выгорать, а идти дальше к новым целям».
Благодарю наших героинь за открытость и мудрые советы! Дорогие женщины, выбирайте ролевую модель, которая вам ближе, или попробуйте на себе все рекомендации по очереди, выбрав те, которые вам наиболее созвучны.
Отзывы
Мы ВКонтакте
Мы в Одноклассниках
